1- Il existe une autre façon de voir le monde et je suis décidé à la trouver.

2- Seules mes propres pensées et mes propres attitudes peuvent me blesser.

3- Je suis déterminé à voir que toutes mes perceptions sont le miroir de mes pensées.

4- Je peux choisir de voir chacun manifester soit de l'amour, soit de la peur.

5- Je choisis d'avoir la paix intérieure comme seul objectif.

6- Blâmer les autres ou moi-même n'aura pour moi aucune valeur.

7- Je suis disposé à avoir l'union, et non la séparation, comme but de toutes mes relations.

8- Je n'ai pas d'ennemis en dehors de mes conflits intérieurs.

9- Aujourd'hui, je choisis de déchirer mes scénarios pour les autres.

10- Aujourd'hui je pardonne entièrement à mes parents, ce qui nous libère tous du passé.

11- Aujourd'hui, je choisis de ne pas être de ceux qui remettent à demain.

12- Aider les autres est le moyen de me guérir moi-même.

13- Aujourd'hui, je peux être libéré de la souffrance.

14- Le pardon m'offre tout ce que je veux.

15- Je resterai tranquille un instant.