Le monde de la science commence à découvrir ce que les métaphysiciens et les maîtres spirituels connaissaient déjà depuis des siècles. Notre univers physique n'est en fait pas du tout constitué de "matière"; son composant fondamental est une sorte de force ou d'essence que l'on peut appeler énergie... à des niveaux subtils, tels que les niveaux atomiques ou sub-atomiques, la matière apparemment solide se révèle sous la forme de particules de plus en plus fines, les unes à l'intérieur des autres, pour finalement se réduire à l'état d'énergie pure.

D'un point de vue physique, nous sommes tous énergie et, en nous comme autour de nous, tout est énergie... Les objets que nous percevons comme étant solides et séparés ne sont à vrai dire que des formes différentes de cette énergie essentielle que nous avons tous en commun. Nous tous ne faisons qu'un, même au sens littéral et purement physique.

Une énergie d'une qualité et d'une vibration particulières tend à attirer l'énergie de même qualité et de même vibration.

Lorsque nous créons quelque chose, la forme pensée en est toujours la première étape. La pensée ou l'idée précède toujours la concrétisation, l'action.

L'idée est comme un projet, elle crée une image de la forme qui ensuite magnétise et dirige le courant d'énergie physique dans cette forme, pour finalement la faire se manifester sur le plan physique.

Même si l'on n'a pas directement recours à une action physique pour manifester ses idées, le principe reste le même. Le seul fait d'avoir une idée ou une pensée et de la garder présente à l'esprit mobilise une énergie qui tendra à attirer et à créer la forme correspondante sur le plan matériel.

Il s'agit du principe selon lequel toutes vos pensées, paroles ou actions générées dans l'univers vous reviennent. «On récolte ce que l'on sème.»

D'un point de vue pratique, cela veut dire que nous attirons à nous ce à quoi nous pensons le plus, ce à quoi nous croyons avec le plus de conviction, ce que nous souhaitons le plus profondément et imaginons avec le plus de force, quelle que soit cette pensée.

Le processus de changement dont nous parlons ne se produit pas de façon superficielle, sur la seule base d'une «pensée positive»: il implique l'exploration, la découverte et la modification de nos attitudes les plus fondamentales envers la vie.

Pour commencer, vous pouvez pratiquer la visualisation créatrice à des moments particuliers, dans des buts précis. Lorsque vous vous serez habitués à l'utiliser et que vous aurez pris confiance dans les résultats qu'elle apporte, vous verrez qu'elle devient partie intégrante de votre processus de pensée, un état de conscience permanent dans lequel vous savez que vous êtes constamment le créateur de votre vie.

Tout d'abord, pensez à quelque chose qui vous ferait plaisir. Choisissez quelque chose de simple, facile à imaginer. Il peut s'agir d'un objet que vous aimeriez posséder, d'un événement que vous voulez voir se produire, d'une situation dans laquelle vous aimeriez vous trouver ou d'un aspect de votre vie que vous souhaitez améliorer.

Installez-vous confortablement, assis ou couché, dans un endroit calme où vous ne risquez pas d'être dérangé. Détendez complètement votre corps... Respirez profondément et lentement, avec le ventre, et comptez à rebours de dix à un en ressentant que votre corps se détend de plus en plus au fur et à mesure que vous comptez.

Lorsque vous vous sentez profondément relaxé, commencez à imaginer l'objet de votre désir dans ses moindres détails; figurez-vous que vous êtes cet objet, que vous l'utilisez, l'admirez, l'appréciez, le montrez à vos amis. Si vous désirez travailler sur une situation ou sur un événement, placez-vous dans la scène et imaginez que tout se déroule comme vous le souhaitez; mettez-y même les propos des différents personnages ou tout autre détail pouvant rendre le tableau plus réel.

Vous pouvez imaginer cela en un clin d'oeil ou bien en vous accordant quelques minutes, selon ce qui vous convient le mieux. Amusez-vous: cette expérience doit être tout à fait agréable, soyez comme un enfant qui rêve à ses cadeaux d'anniversaire.

Maintenant, tout en gardant à l'esprit l'image ou l'idée, formulez mentalement une affirmation très positive (cela peut être énoncé à haute voix si vous préférez), quelques mots du genre:

«Me voilà en week-end à la montagne, c'est merveilleux, quelles vacances réussies!» ou «Ah, maintenant je suis avec... et nous nous entendons à merveille, nous apprenons vraiment à nous connaître.»

Ces assertions positives, appelées affirmations sont de la plus haute importance en visualisation créatrice...

Terminez toujours votre séance de visualisation en vous disant fermement:

«Ce désir, ou quelque chose de mieux encore, se réalise maintenant pour moi de la manière la plus satisfaisante et harmonieuse, et pour le plus grand bien de tous.»

Cette démarche ménage la possibilité qu'une autre chose, peut-être meilleure que celle que vous avez envisagée, se produise; elle vous rappelle également que ce processus ne fonctionne que s'il ne lèse personne.

Ne résistez pas aux doutes ni aux pensées contradictoires qui surviendraient; n'essayez pas non plus de les empêcher de venir, cela leur donnerait une puissance qu'ils n'auraient pas autrement. Laissez-les traverser votre conscience, puis reprenez vos images et vos affirmations positives.

Ne poursuivez votre pratique que dans la mesure où le processus demeure agréable et intéressant.

Il est important de vous détendre profondément lors de vos premiers pas en visualisation créatrice. Lorsque votre corps et votre esprit sont bien relaxés, vos ondes cérébrales se ralentissent. Ce niveau plus profond et plus lent est communément appelé niveau alpha (notre état de conscience de veille, actif, est, lui, appelé niveau bêta).

Si vous apprenez à vous détendre profondément et à pratiques la visualisation créatrice, vous arriverez à changer votre vie bien mieux qu'en y pensant, en vous tourmentant, en faisant des projets et en essayant de manipuler les choses et les gens.

Décidez-vous pour quelque chose que vous aimeriez posséder, réaliser ou créer, pour un objectif que vous voudriez atteindre, à quelque niveau que ce soit...

Créez une idée ou une image mentale de l'objet ou de la situation qui soit absolument conforme à ce que vous désirez. Pensez-y, au présent, comme si déjà cela existait comme vous le voulez. Imaginez-vous maintenant dans la situation telle que vous la souhaitez. Mettez-y autant de détails que possible.

Mettez souvent votre esprit sur l'idée ou l'image mentale, durant les périodes calmes de méditation, et aussi de temps en temps pendant la journée, lorsque vous y pensez. Elle s'intégrera alors à votre vie, deviendra plus réelle à vos yeux, et vous réussirez mieux à la projeter.

Concentrez-vous clairement sur votre image mentale mais avec légèreté, sans effort.

Lorsque vous concentrez votre attention sur votre but, faites-le de façon positive et encourageante. Faites-vous des déclarations positives inébranlables, par exemple: «Ça existe» ou bien «Ça y est, c'est fait» ou encore «C'est pour bientôt!». Quand vous utilisez des affirmations, écartez tout doute, toute incrédulité, au moins pour le moment présent, et essayez de ressentir que votre objectif est réel et possible.

Continuez cette pratique jusqu'à ce que vous réussissiez... ou que votre désir vous ait quitté. Rappelez-vous que souvent les buts changent avent même d'être réalisés, cela est naturel et fait partie du processus humain de changement et de croissance. N'essayez donc pas de prolonger ce désir plus longtemps que vous n'avez l'énergie nécessaire à lui consacrer. Si un désir ne présente plus d'intérêt à vos yeux, cela signifie peut-être qu'il est temps de remettre à jour vos objectifs.

Lorsque votre cible est atteinte, prenez bien conscience que vous en avez fini avec elle. Il arrive bien souvent que l'on réalise des désirs que l'on a visualisés, sans même se rendre compte que l'on a réussi! Accordez-vous donc ne petite marque d'appréciation, donnez-vous une petite tape dans le dos et n'oubliez pas de remercier l'univers d'avoir exaucée vos voeux.

N'essayez pas de comprendre, ni d'imaginer comment les choses vont se passer, ni de décider du moyen le plus approprié pour arriver à vos fins; dites-vous simplement que tout va pour le mieux et laissez l'intelligence universelle prendre soin des détails.

Voici maintenant, au sujet des affirmations, quelques points importants à ne pas oublier:

1) Formulez toujours vos affirmations au présent, jamais au futur.

2) Formulez toujours vos affirmations avec autant d'assurance que possible. Affirmez ce que vous voulez et non ce que vous ne voulez pas.

3) En règle générale, les affirmations les plus courtes et les plus simples sont les plus efficaces. Plus le sentiment véhiculé par l'affirmation est profond, plus elle s'imprime dans votre esprit.

4) Choisissez toujours des affirmations qui vous conviennent totalement. Une affirmation devrait être ressentie comme positive, libératrice, expansive et support de vie.

Il est tout à fait possible qu'utilisant pour la première fois certaines affirmations, particulièrement celles qui sont puissantes et vont modifier votre conscience de façon notable, vous ressentiez quelque résistance émotionnelle. Ce n'est que l'égo qui se montre rebelle au changement et au progrès.

5) Chaque fois que vous utilisez les affirmations, pensez bien que vous créez quelque chose de neuf et de frais. Vous n'essayez en aucune façon de refaire ou de modifier ce qui existe déjà. Votre attitude doit être d'accepter et de prendre en charge tout ce qui fait déjà votre vie, tout en considérant que chaque instant est une occasion nouvelle de créer exactement ce que vous voulez.

6) Les affirmations ne visent pas à renier ni à essayer de changer vos sentiments ou vos émotions; il est important de les accepter et de les vivre sans essayer de les modifier, y compris ces sentiments prétendus négatifs.

7) Lorsque vous utilisez des affirmations, essayez d'y croire autant que possible, ayez le sentiment qu'elles peuvent aboutir; laissez de côté provisoirement (au moins pour quelques minutes) vos doutes, vos hésitations et accordez à vos affirmations toute votre énergie, mentale et émotionnelle.

Les affirmations sont souvent bien plus puissantes et plus inspirantes lorsqu'elles ont une source spirituelle. Mentionner Dieu, le Christ, Bouddha ou tout autre grand maître accroît l'énergie spirituelle de vos affirmations, c'est aussi une marque de reconnaissance de la source universelle de toute chose.

1) Lire régulièrement des livres inspirants et élevants qui aident à garder le contact avec les aspirations et les idéaux les plus élevés.

2) Avoir un(e) ami(e) ou (c'est l'idéal) une communauté d'amis partageant le même idéal de vie plus consciente et prêts à nous aider dans notre entreprise.

Le but de la visualisation créatrice est:

Nous relier à notre être.

Nous aider à nous concentrer et ainsi faire plus facilement.

Accroître et élargir notre avoir.

Vous devez avoir en vous trois éléments dont dépendra le succès de votre visualisation créatrice, quelle que soit la situation:

1) Le désir. Vous devez avoir un désir sincère d'obtenir ou de créer ce que vous avez choisi de visualiser... un sentiment clair et solide de votre but. Posez-vous la question: «Est-ce que je désire vraiment, du fond du coeur, atteindre ce but?»

2) La confiance. Plus vous avez confiance en votre objectif et en la possibilité de l'atteindre, plus vous avez de chances d'y arriver. À nouveau, demandez-vous: «Suis-je persuadé qu'un tel objectif peut exister?» et «Ai-je confiance en mes possibilités de réussite?».

3) L'acceptation. Vous devez être prêt à accepter et à recevoir ce que vous recherchez. Interrogez-vous: «Est-ce que je veux vraiment et sans réserve avoir cela?»

Ces trois éléments pris ensemble constituent ce que j'appelerai votre intention. Lorsque votre intention est totale, c'est à dire que votre désir est sincère, que vous y croyez pleinement et que vous voulez l'avoir sans réserve, votre souhait ne peut que s'accomplir, et généralement en l'espace de très peu de temps.

Cette expérience de fusion avec notre grand Soi, nous l'avons tous faite, même si nous ne l'avons pas perçue comme telle. Se sentir exceptionnellement sublime, clair, fort, «être au septième ciel» ou «capable de déplacer des montagnes», voilà autant de symptômes de l'expérience de notre grand Soi. C'est la même chose qui se passe lorsqu'on «tombe amoureux»... Lorsque notre amour pour un autre être fait que nous nous sentons merveilleusement bien et que le monde est infiniment beau, c'est notre grand Soi qui se manifeste pleinement.

Lorsque vous prenez conscience de l'expérience de votre grand Soi pour la première fois, vous pouvez trouver qu'elle est assez fugitive. Vous pouvez vous sentir fort, clair, créatif à un moment particulier et sombrer dans la confusion et l'insécurité l'instant suivant. Il semble bien pourtant qu'il s'agisse là d'un aspect naturel du processus. Lorsque vous êtes conscient de votre grand Soi, vous pouvez faire appel à lui chaque fois que vous en avez besoin; vous sentirez alors progressivement sa présence s'établir de plus en plus. Le lien qui existe entre votre personnalité et votre grand Soi se fait à double sens, et il est important de développer la circulation dans chacune des deux directions: réceptive et active.

Réceptive: Lorsque, pendant la méditation, vous apaisez votre personnalité extérieure et atteignez l'être, vous ouvrez la voie à une sagesse supérieure, et c'est l'esprit d'intuition qui vous guide. Vous pouvez poser des questions et attendre que les réponses se manifestent au travers de mots, d'images mentales ou de sentiments.

Active: Lorsque vous assumez le rôle de créateur de votre univers, vous décidez de ce que vous désirez créer, et grâce à l'affirmation et à la visualisation, vous canalisez l'énergie, la puissance et la sagesse infinies de votre grand Soi pour y parvenir.

Lorsque le flot s'écoule librement dans les deux directions, votre sagesse suprême vous dirige à chaque instant vers des choix et la création d'un monde des plus nobles et des plus merveilleux.

Voici maintenant un exercice de visualisation créatrice qui vous aidera à vous mettre en condition. Vous pouvez le pratiquer régulièrement en début de méditation:

Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement. détendez-vous complètement... laissez toutes les tensions s'éliminer de votre corps et de votre esprit... respirez profondément, lentement... détendez-vous de plus en plus.

Visualisez alors une lumière dans votre coeur, éclatante, brillante et chaude. Sentez-la se diffuser et grandir, s'épanchant hors de vous de plus en plus loin jusqu'à ce que vous soyez comme un soleil d'or, déversant sur chaque être et chaque chose un énergie d'amour.

Dites-vous silencieusement et avec conviction:

«La lumière divine et l'amour divin coulent à travers moi et rayonnent à partir de moi sur tout ce qui m'entoure.»

Répétez-vous cela jusqu'à ce que vous ayez un sentiment très fort de votre énergie spirituelle.

Programmer la prospérité représente un volet très important du processus de visualisation créatrice. Il s'agit de comprendre, d'admettre consciemment que l'univers est une corne d'abondance, absolument inépuisable, contenant tout ce que vous pouvez désirer tant sur le plan matériel qu'émotionnel, mental ou spirituel. Tout ce que vous désirez, tout ce dont vous avez besoin est là, à votre disposition; il suffit d'y croire, de désirer sincèrement, de bien vouloir accepter et c'est gagné!

En réalité, cette terre est une oasis de bonté, de beauté et d'abondance. Le seul et unique «mal» provient du manque de compréhension de cette vérité. Le mal (l'ignorance) est comme une ombre dépourvu de réalité propre, une simple absence de lumière. Ce n'est pas en se battant contre une ombre, en la piétinant, en l'invectivant ni en lui opposant une quelconque résistance physique ou émotionnelle que l'on peut la faire disparaître. Pour faire disparaître une ombre, il suffit d'amener la lumière.

Analysez vos croyances et voyez si, par manque de confiance dans le bien universel, vous ne créez pas vos propres limites. Pouvez-vous vraiment, sans perdre le sens de la réalité, concevoir le succès, la satisfaction, la prospérité et la plénitude à votre porte? Pouvez-vous vraiment ouvrir vos yeux à la bonté, la beauté et l'abondance qui vous entourent? Etes-vous capable d'imaginer ce monde changé en jardin d'Eden où chacun pourrait s'épanouir, s'illuminer et vivre heureux et prospère?

Détendez-vous complètement, dans une position confortable.

Imaginez que vous êtes dans un cadre naturel merveilleux, comme une large prairie verdoyante traversée par un adorable ruisseau, ou bien au bord de l'océan sur une plage de sable blanc. Prenez le temps d'imaginer la beauté de chaque détail et de l'apprécier. Puis commencez à marcher pour vous retrouver soudain dans un décor totalement différent: un champ ondulant de blé blond, ou encore un lac dans lequel vous vous baignez. Continuez à flâner, à explorer, découvrant des panoramas de plus en plus exquis et variés: des montagnes, des forêts, des déserts, tout ce qui charme votre fantaisie. Savourez-les tour à tour pendant quelques instants...

Imaginez que vous embarquez pour un paradis tropical luxuriant, où chaque arbre ploie sous des fruits fantastiques. Chemin faisant, vous atteignez un immense château. Vous y êtes accueilli en fanfare, au milieu des danses, puis on vous conduit à la salle du trésor, et là vous découvrez des joyaux d'un éclat inimaginable, des métaux précieux, des garde-robes somptueuses, bien plus que vous ne pourrez jamais utiliser. Jouez avec votre imagination, promenez-vous tout autour du monde, découvrez ou recevez en présent tout ce que vous pouvez désirer et en quantité dépassant tout ce que vous auriez osé souhaiter.

Imaginez le monde comme un fabuleux paradis dans lequel tout ceux que vous rencontrez partagent la même plénitude et la même abondance que vous.

Savourez cette expérience sans réserve. Visitez d'autres planètes si vous le souhaitez et découvrez-y aussi des merveilles. Infinies sont les possibilités. Enfin, rentrez chez vous, heureux, comblé, et dites-vous que l'univers est bien ce lieu d'abondance et de merveilles incroyables.

Un autre principe clef en visualisation créatrice est celui du don ou «rayonnement». L'univers est pure énergie dont la nature est de circuler et de s'écouler. Par nature la vie est un flux de changement perpétuel. Lorsque nous avons compris cette réalité, nous agissons en harmonie avec elle et nous pouvons alors donner et recevoir sans restriction, sachant que nous ne perdrons jamais rien, mais que nous gagnons constamment.

Lorsque nous découvrons en nous la capacité de donner, nous commençons à voir les choses d'un oeil tout à fait différent. Le don ne repose pas sur le sacrifice, sur une quelconque vertu ou sur l'idée de la spiritualité, le don naît du pur plaisir de donner parce que c'est une joie. Le don ne peut venir que d'un coeur débordant d'amour.

Cette méditation est d'une simplicité et d'une efficacité fantastiques.

Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement, fermez les yeux et respirez profondément, lentement et naturellement. Détendez-vous progressivement, de plus en plus complètement.

Imaginez quelque chose que vous aimeriez voir se réaliser; imaginez que c'est déjà fait; représentez-vous cela aussi clairement que possible.

Dans votre esprit, entourez maintenant cette image mentale d'une bulle rose; mettez votre projet dans cette bulle. Le rose est associé au coeur, et si cette vibration de couleur environne ce que vous visualisez, vous n'obtiendrez que ce qui correspond parfaitement à votre être.

La troisième étape consiste à laisser la bulle s'échapper et à l'imaginer flottant dans l'univers, renfermant toujours votre vision. Cela symbolise votre détachement émotionnel de cet objectif. La bulle est désormais libre de flotter dans l'univers à son gré, attirant et accumulant l'énergie nécessaire à la réalisation du désir qu'elle transporte.

Vous n'avez rien d'autre à faire.